Le Sommeil
Un sommeil de qualité est le socle de la vitalité. Il permet la récupération physique, l’apaisement mental, la libération émotionnelle, et la structuration des expériences vécues — soutenant ainsi les processus de mémoire et d’intégration.
Pour renouer avec un sommeil réparateur, l’alliance de la Médecine Traditionnelle Chinoise, de l’Ostéopathie et de la Sonothérapie constitue une approche cohérente et complémentaire. Ces pratiques agissent en profondeur sur les déséquilibres du corps, favorisent la libre circulation des énergies et apaisent le système nerveux.
Pathologies du sommeil - Pourquoi consulter ?
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Rêves excessifs
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Cauchemars
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Frayeurs nocturnes
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Rêves répétitifs
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Désynchronisation du rythme circadien (jetlag)
La prise en charge de ces troubles est proposée en consultation au cabinet (plus d'infos ici).
Les fonctions du sommeil
Pourquoi dormons-nous ?
La science ne donne pas encore une réponse unique, mais les recherches s’accordent à montrer que le sommeil remplit plusieurs fonctions vitales pour l’être humain.
Chaque cycle de sommeil dure entre 90 et 110 minutes, et comprend plusieurs phases :
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Le sommeil lent profond (N3) est le plus réparateur pour le corps. Il favorise la cicatrisation, soutient l’immunité, et stimule la sécrétion d’hormones telles que l’hormone de croissance (Van Cauter et al., 2000).
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Le sommeil paradoxal (REM), associé aux rêves, est crucial pour le cerveau. Il consolide la mémoire, régule les émotions et traite les expériences de la journée (Stickgold et al., 2001).
La privation de sommeil, même sans impact physique immédiat, provoque fatigue nerveuse, troubles de l’humeur, diminution des performances cognitives, et augmente les risques de dépression (Horne, 1988 ; Riemann & Voderholzer, 2003).
Pendant la nuit, le cerveau trie, organise, et fixe les informations accumulées :
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Le sommeil profond renforce la mémoire déclarative (faits, connaissances).
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Le sommeil paradoxal consolide la mémoire procédurale (gestes, compétences).
Une dette de sommeil altère ainsi l’attention, l’apprentissage, la gestion du stress et l’équilibre émotionnel.
Bien dormir, c’est offrir à l’organisme un moment de régénération physique, mentale et émotionnelle — une clé essentielle pour maintenir l’alignement intérieur.
🔎 Pour aller plus loin
Découvrez l'article Le Sommeil Décrypté : Fonctions, Physiologie et Rôle des Rêves, une analyse des mécanismes physiologiques du sommeil et du rôle des rêves, appuyée sur des travaux scientifiques.
La Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) propose une vision holistique du sommeil.
Plutôt que de se limiter aux symptômes, elle cherche à identifier et traiter les déséquilibres profonds qui perturbent le repos nocturne.
L’acupuncture, en particulier, agit de façon ciblée sur le système nerveux.
Elle régule le rythme veille-sommeil, apaise le mental et réduit le stress — un facteur fréquent d’insomnie. En stimulant des points spécifiques, elle peut :
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Favoriser la détente du système nerveux, en modulant les neurotransmetteurs apaisants comme la sérotonine et le GABA, réduisant ainsi l’anxiété et les tensions.
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Stimuler la libération d’endorphines, induisant une sensation de bien-être et soutenant la production de mélatonine, l’hormone clé du sommeil.
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Restaurer un équilibre émotionnel, la MTC considérant que les troubles du sommeil sont souvent liés à l’agitation mentale, aux ruminations ou au stress.
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Harmoniser l’axe intestin-cerveau, en améliorant la digestion et l’assimilation, processus essentiels à la fabrication de neurotransmetteurs impliqués dans le sommeil.
Grâce à des séances régulières, nous œuvrons ensemble à rétablir un sommeil profond et stable, tout en cultivant un état de calme et de sérénité qui s’intègre dans votre quotidien.
Médecine Chinoise : une réponse holistique aux déséquilibres du sommeil
Ostéopathie et Sonothérapie : une synergie efficace pour améliorer la qualité du sommeil
Les troubles du sommeil ne sont pas uniquement d’origine mentale : tensions physiques, surcharge nerveuse ou déséquilibres du rythme interne peuvent aussi en être la cause. L’ostéopathie et la sonothérapie offrent une approche complémentaire pour accompagner ces déséquilibres.
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L’ostéopathie, en libérant les tensions musculaires, en rééquilibrant la mobilité du diaphragme et des structures crâniennes, favorise un relâchement global du corps. Elle restaure une respiration fluide et un état de détente corporelle propice à l’endormissement.
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La sonothérapie, quant à elle, agit par le biais des vibrations et des fréquences spécifiques (diapasons, bols chantants…). Elle induit un ralentissement des ondes cérébrales vers les fréquences alpha et thêta — celles de la relaxation profonde et de l’endormissement.
En combinant ces deux approches, le corps et l’esprit retrouvent une harmonie propice à un sommeil stable, profond et régénérant.
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